Kūnui reikalingi mineralai yra vadinami būtinaisiais. Jie skirstomi į makroelementus ir mikroelementus. Nors šios dvi mineralų grupės organizmui yra vienodai svarbios, tačiau mikroelementų organizmui reikia kiek mažiau nei makroelementų.
Tinkamai maitinantis, reikiamą mineralų kiekį galima gauti su maistu. Maisto produktai, kuriuose gausu šių cheminių elementų: riešutai ir sėklos, kalafiorai, brokoliai, mėsa, kiaušiniai, avokadai, uogos ir kiti. Visgi, ne visuomet pavyksta maitintis taip, kaip norėtumėme, tad, norint palaikyti reikiamą mineralų kiekį organizme, yra būtini maisto papildai.
Mineralai ir jų teikiama nauda
Įprastai žmogui yra reikalinga 12 mineralų: kalcis, kalis, fosforas, magnis, geležis, cinkas, jodas, varis, manganas, fluoras, selenas, molibdenas, ir 3 elektrolitai - natris, kalis, chloras.
Kiekvienas mineralas atlieka vis kitą funkciją organizme, tad štai dalis jų:
- Kalcis, magnis, fosforas, fluoras - stipriems kaulams ir dantims
- Kalcis reikalingas krešėjimui ir žaizdų gijimui
- Magnis, kalis, cinkas, selenas palaiko gerą širdies ir kraujagyslių darbą
- Magnis, cinkas, chromas apsaugo nuo cukrinio diabeto
- Jodas, selenas - tinkamai skydliaukės funkcijai
- Geležis, cinkas palaiko gerą nervų sistemos veiklą, kraujo funkciją
- Cinkas, kalis, magnis, fosforas mažina nuovargį
- Natris, fosforas, magnis palaiko organizmo šarmų – rūgščių balansą, svarbūs medžiagų apykaitai
Tai tik dalis viso teigiamo poveikio, kurį žmogui gali suteikti skirtingi mineralai, tad galima daryti išvadą, jog jų nauda – be galo didelė.
Mineralai: kaip juos vartoti?
Nėra vieno atsakymo, kaip mineralai turėtų būti vartojami, kadangi kiekvieno iš jų vartojimo būdas yra kitoks. Taip yra dėl to, nes skirtingų mineralų organizmui reikia skirtingais kiekiais.
Perkant internetu, visą reikiamą informaciją rasite prie atitinkamo produkto. Ten bus aiškiai nurodyta ne tik maisto papildo paskirtis ir jo poveikis, bet ir vartojimo instrukcijos. Visgi, turėkite omenyje, jog prieš renkantis mineralus, rekomenduojama pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Mineralai ir jų pasirinkimas
Internetinėje vaistinėje Eurovaistine.lt galite rasti didelį pasirinkimą mineralų ir kitų maisto papildų. Čia galite rasti produktus:
- Besilaukiančioms ir maitinančioms
- Energijai
- Imunitetui
- Įvairūs vitaminai ir mineralai vaikams
- Nervų sistemai
- Raumenims
- Senjorams
- Širdžiai
- Skysčių kiekiui atgauti
- Universalūs preparatai odai, plaukams ir nagams
- Vitaminai ir mineralai sportuojantiems
Kad ir kurį produktą pasirinksite, galėsite būti užtikrinti, jog jie pasižymi puikia kokybe, gera kaina bei yra saugūs vartoti. Perkant internetu, dažnai yra pritaikoma ir papildoma akcija, leidžianti mylimus produktus įsigyti ir gerokai pigiau.
