Magnio vitaminai ir maisto papildai

Magnio nauda

Magnis yra žmogaus organizmui būtinas mineralas. Jis dalyvauja daugiau kaip 300 atskirų biocheminių reakcijų organizme ir yra reikalingas tinkamai raumenų, nervų ir širdies veiklai bei stipriems kaulams. Dažnai jis įvardijamas, kaip pats svarbiausias mikroelementas – mineralas iš visų, pagrindinių.

Magnis dalyvauja energijos gamyboje, reguliuojant kalcio kiekį bei užtikriną sklandų nervų sistemos bei jūsų kūno raumenyno darbą. Jis taip pat smarkiai prisideda prie to, kad jūsų kūno imuninė sistema veiktų taip, kaip turėtų ir būtų mažiau pažeidžiama.

Šio mikroelemento trūkumas yra gana dažnas reiškinys, ypač tarp vyresnio amžiaus žmonių. Jeigu jo organizme trūksta, pasireiškia įvairūs, nemalonūs simptomai: dažniau traukia raumenų mėšlungis, jaučiamas silpnumas, nerimas bei nereguliarus širdies plakimas.

Beveik kiekvienas žmogus magnio gauna ir su maistu. Šio mikroelemento galima rasti kai kuriuose maisto produktuose, pavyzdžiui, žaliose lapinėse daržovėse, riešutuose ir sėklose. Jeigu minėtus produktus ir kitą maistą, kuriame gausu magnio, įtrauksite į dietą/mitybos planą, turėtumėte gauti teigiamą poveikį organizmui.

Magnio papildai gali padėti išvengti magnio trūkumo arba padėti jį įveikti. Kaip papildas, magnis paprastai yra saugus vartoti ir turi nedaug šalutinių poveikių, tačiau prieš pradėdami jį vartoti pasitarkite su gydytojais ar vaistininkais.