preloader

Prašome palaukti

Maistas, stabdantis odos senėjimą

Britų dietisė Kerry Torrens kviečia racioną praturtinti odai naudingais maisto produktais. Šių maisto produktų sudėtyje yra medžiagų kurios apsaugo nuo žalingo saulės poveikio, skatina odos atsinaujinimo procesus, palaiko drėgmę odoje.


Maisto produktas
Odai svarbios medžiagos 
Kaip veikia
 
Pomidorai (tinka ir termiškai apruošti), raudonieji greifrutai, arbūzas
Likopenas
Sumažina odos jautrumą saulei.
Lėtina senėjimo procesą
Burokėliai, baklažanai, raudongūžiai kopūstai, raudonieji svogūnai, figos, tamsios vynuogės, miško uogos
 
Antocianinai
Apsaugo nuo UV spindulių poveikio
Skatina odos atsinaujinimą
Apsaugo smulkiuosius kapiliarus esančius odos paviršiuje
Abrikosai, mangai, nektarinai, moliūgai, morkos, saldžiosios bulvės
Beta karotenas
Sumažina UV spindulių poveikį
Padeda odos atsinaujinimo procesams
Palaiko odos sveiką būklę
Brokoliai, saldūs pipirai (paprika), citrusiniai vaisiai, kiviai
Vitaminas C
Skatina atsinaujinimą ir žaizdų gijimą
Palaiko odos elastingumą ir struktūrą
Abrikosai, papaja, špinatai, avokadai, alyvuogės
Vitaminas E
Apsaugo nuo saulės ir aplinkos žalingo poveikio


Gydytoja dietologė
Edita Gavelienė
www.dietos.lt