Maisto papildai prieš vitaminus ir vaistus: kam jie skirti ir pagrindiniai skirtumai
Vitaminai ir biologiškai aktyvios medžiagos yra būtinos pilnaverčiam ir sveikam žmogaus gyvenimui. Būtent todėl svarbu stebėti, kad kūnas niekada nejustų šių maistinių medžiagų trūkumo.Vitaminai yra reikalingi gyvybiškai svarbiems gyvųjų organizmų biocheminiams ir fiziologiniams procesams. Žmogaus ar gyvūno organizmas pats nesintetina vitaminų arba sintetina nepakankamą jų kiekį, todėl jam būtina gauti paruoštus vitaminus su kasdieniu racionu. Maisto papildai yra prie maisto pridedamos medžiagos sveikatos stiprinimui. Papildai gaminami kaip vitaminų ir mineralų kompleksas ar taip vadinami BAP (biologiškai aktyvūs priedai). BAP apima vitaminų ir mineralų kompleksus bei įvairius maisto pakaitalus, pavyzdžiui, baltymų kokteilius ir žolelių arbatas.
Maisto papildai ir jų privalumai
Medicinos srities specialistai ir dietologai teigia, kad maisto papildai yra būtini, nes:
- Dauguma žmonių nevartoja pakankamai daug vaisių ir daržovių;
- Didelė žmonių dalis vartoja perdirbtus maisto produktus, kuriuose beveik nėra reikalingų maistinių medžiagų;
- Dirvožemis yra nualintas ir jame pastebimas nuolatinis reikalingų mineralų trūkumas. Tai reiškia, kad augdamos daržovės ir vaisiai jų negauna;
- Nėščioms moterims ir vyresniems žmonėms reikalingas didesnis vitaminų kiekis, nei gaunama iš maisto;
- Farmacinių preparatų vartojimas kliudo vitaminų įsisavinimui arba jį sulėtina;
- Maisto papildų vartojimas padeda gauti visas medžiagas, neaugant kūno svoriui;
- BAP ir maisto papildai gali būti naudingi ypatingų sveikatos sutrikimų turintiems žmonėms. Pavyzdžiui, osteoporoze sergantiems asmenims gydytojas gali paskirti papildomą vitamino D ir kalcio dozę. Vitaminai yra būtini Krono liga sergantiems asmenims ar celiakija sergantiems pacientams, kurie skundžiasi apsunkintu virškinimu.
Vartodami maisto papildus, nepamirškite apie sveiką, įvairią ir subalansuotą mitybą.
Kam gali prireikti maisto papildų?
Vitaminai ir maisto papildai skiriasi savo sudėtimi ir doze, todėl renkantis juos reikia atkreipti ypatingą dėmesį į amžiaus apribojimus, indikacijas ir kontraindikacijas. Mūsų internetinė vaistinė Eurovaistine.lt siūlo vitaminus ir mineralines medžiagas bei maisto papildus, kurie yra skirti suaugusiems žmonėms, maisto papildus moterims ir vyrams, maisto papildus senjorams, maisto papildus įvairaus amžiaus vaikams, maisto papildus nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims bei maisto papildus sportininkams.
Dėl klientų patogumo ir geresnio naršymo mūsų tinklalapyje, siūlomi maisto papildai yra apibendrinti ir suskirstyti į pagrindines kategorijas:
· Gerai savijautai;
· Vitaminai ir mineralai;
· Grožiui ir sportui;
· Šeimai;
· Arbatos ir maistas.
Ar turėčiau vartoti vitaminus, ar maisto papildus?
Vitaminai ir maisto papildai vartojami papildant mitybą ir kompensuojant vitaminų bei naudingų mikroelementų trūkumą žmogaus organizme. BAP vartojimas gali palengvinti šiuos simptomus:
- Sumažėjęs pajėgumas;
- Padidėjęs irzlumas;
- Dažnos bakterinės ir virusinės infekcijos;
- Sumažėjusi imuninė apsauga;
- Stresas ir nervingumas;
- Plaukų, nagų ir odos būklės pablogėjimas;
- Sumažėjęs lytinis potraukis.
Ar maisto papildai yra saugūs?
Taip, jie yra saugūs, tačiau maisto papildai negydo ligų. Tai yra funkciniai maisto priedai, kurie įvairiais atvejais gali pagerinti kūno būklę ir bendrą savijautą. Žinoma, niekada nebandykite gydyti rimtų ligų maisto papildais.
Kuri įstaiga yra atsakinga už vitaminų ir maisto papildų saugumą bei veiksmingumą?
Lietuvoje už tai yra atsakinga Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba.
Ar man reikalingas gydytojo ar vaistininko patvirtinimas, prieš vartojant maisto papildus vietoje išrašytų vaistų, su vaistais ar juos papildant?
Vitaminų ir mineralinių medžiagų trūkumas gali sukelti biotino trūkumą, anemiją, centrinės nervų sistemos sutrikimus, depresiją, rachitą, odos bėrimą, virškinimo trakto sutrikimus, širdies ir įvairias kitas komplikacijas. Todėl labai svarbu yra vykdyti avitaminozės prevenciją ir periodiškai vartoti gerus vitaminų kompleksus. Norėdami pasirinkti pačią optimaliausią maisto papildų sudėtį, pasitarkite su gydytoju ar vaistininku.
Kaip, kada ir kiek man reikėtų vartoti maisto papildus? Ar naudojama „teisinga” dozė?
Svarbu atkreipti dėmesį į maisto papildų vartojimo laiką ir būdą - pavyzdžiui, su maistu ar prieš maistą, ryte ar vakare, prieš ar po treniruotės (jei sportuojate). Internetinės vaistinės Eurovaistine.lt kiekvienos prekės aprašyme yra skyrius „Vartojimo būdas”, kuriame pateikiamas konkretaus maisto papildo vartojimo būdas, kiekis ir trukmė.
Vitaminai mano organizmui – iš maisto papildų ar kartu su maistu?
Ilgą laiką vartojant sveiką ir įvairų maistą kasdienėje mityboje, organizmas gali gauti visas reikiamas medžiagas ir be maisto papildų. Tačiau dažnai maisto papildų sudėtyje yra medžiagų, kurios ne visada naudojamos jūsų kasdienėje mityboje. Taip pat derėtų pažymėti, kad vitaminų ir maisto papildų tabletės pasisavinamos daug greičiau ir stiprina imunitetą nedelsdamos.
Ar man reikalingi maisto papildai, jei esu vegetaras / veganas / paleo ar kitų specifinių mitybos rūšių šalininkas?
Dažniausiai maisto papildų vartojimas vegetarams nėra privalomas, tačiau, nepaisant mitybos tipo, daugeliui žmonių reikia papildomų maistinių medžiagų šaltinių. Tai priklauso nuo persirgtų ligų ir bendros organizmo būklės.
Svarbu pažymėti, kad maisto papildai negali pakeisti subalansuotos mitybos.
