Sveikas gyvenimo būdas – puikiai funkcionuojanti prostata
Daugelis vyrų, kurie profilaktiškai lankosi pas urologą ar jau susiduria su prostatos ligomis, dažnai užduoda tą patį klausimą: kaip gyventi ir ką valgyti, kad pavyktų išvengti problemų, susijusių su prostatos veikla? Prostata yra visų vyrų organizme, todėl kiekvienas turi tam tikrą riziką susirgti su ja susijusiomis ligomis.
Prostata – tai nedidelė, kaštoną primenanti liauka, esanti po šlapimo pūsle, priešais tiesiąją žarną. Per ją praeina šlaplė. Ši liauka atlieka svarbias funkcijas: gamina sekretą, kuris skystina spermą ir sudaro tinkamą aplinką spermatozoidams judėti, taip pat veikia kaip barjeras, saugantis, kad į vyro šlapimo takus ir lytinius organus nepatektų infekcijos.
Dažniausios prostatos ligos yra trys:
- Prostatos uždegimas (prostatitas);
- Gėrybinis prostatos padidėjimas;
- Prostatos vėžys.
Šios ligos tarpusavyje yra gana glaudžiai susijusios, pavyzdžiui, lėtinis prostatitas didina riziką vyresniame amžiuje susirgti gerybiniu prostatos išvešėjimu ar net vėžiu. Jaunesniems vyrams dažniausiai pasitaiko būtent lėtinis prostatitas.
Pagrindiniai simptomai, kurie gali rodyti prostatos sutrikimus yra:
- skausmas, jaučiamas pilvo apačioje, tarpvietėje, kapšelyje ar aplink varpą;
- šlapinimosi problemos;
- bendri negalavimai (nuovargis, prastesnė savijauta, depresijos požymiai);
- lytinės funkcijos sutrikimai, įskaitant erekcijos problemas.
Erekcijos sutrikimai dažniausiai siejami su vyresniu amžiumi. Jie dažniausiai nustatomi maždaug 52 % vyrų nuo 40 iki 70 metų. Vis dėlto erekcijos sutrikimai neretai susiję su kitomis būklėmis, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių ligomis, prostatos sutrikimais, lydimais apatinių šlapimo takų simptomų, ar testosterono trūkumu. Erekcijos sutrikimų riziką didina ir gyvenimo būdo veiksniai, pavyzdžiui, riebalų apykaitos sutrikimai (hiperlipidemija), antsvoris, cukrinis diabetas, rūkymas, fizinio aktyvumo stoka, aukštas kraujospūdis, piktnaudžiavimas alkoholiu ar narkotikais, ilgos valandos, praleistos sėdint prie kompiuterio.
Gerybinė prostatos hiperplazija (dar žinoma kaip prostatos adenoma) – tai vyresnio amžiaus vyrams būdingas prostatos raumeninio ir liaukinio audinio išvešėjimas. Dėl šio proceso prostata padidėja (daugiau nei 20 g), o tai sukelia įvairius šlapinimosi sutrikimus: šlapimo srovė tampa silpnesnė, gali atsirasti šlapimo susilaikymas. Tiksli šios ligos priežastis nėra iki galo išaiškinta. Nustatyta, kad prostatos audinių augimas yra susijęs su senėjimu ir priklauso nuo testosterono, kuris patenka į kraujotaką. Vis dėlto vien testosterono poveikio nepakanka, kad susiformuotų hiperplazija.
Nustatyta, kad prostatos padidėjimą spartina įvairūs gyvenimo būdo veiksniai, pavyzdžiui:
- mažas fizinis aktyvumas (ilgas sėdėjimas);
- riebus maistas;
- padidėjęs riebalų ir cukraus kiekis kraujyje;
- aukštas kraujospūdis;
- negydomas lėtinis prostatos uždegimas.
Nors prostatos audiniai linkę didėti viso gyvenimo laikotarpiu, sveika gyvensena gali sulėtinti šį procesą.
Naujausi stebėjimai rodo, kad prostatos išvešėjimas glaudžiai susijęs su vyresniu amžiumi, antsvoriu ir testosterono koncentracija kraujyje. Itin pavojingas pilvo riebalų kaupimasis, nes didėjant pilvo spaudimui, ilgainiui kyla venų spaudimas, kuris gali sukelti prostatos venų nepakankamumą. Tai neigiamai veikia prostatos funkciją ir prisideda prie lėtinių ligų bei gerybinio audinių išvešėjimo.
Mokslininkai vis daugiau dėmesio skiria prostatos vėžio priežastims. Prostatos vėžys šiuo metu yra dažniausiai diagnozuojama onkologinė liga vyrams Europoje (jis sudaro apie 22 % visų vyrų onkologinių susirgimų).
Tyrimai rodo, kad tam tikri maisto produktai gali sumažinti prostatos ligų riziką. Prie naudingų priskiriama:
- žalioji arbata;
- sojų produktai;
- vynuogės;
- pomidorai;
- kopūstinės daržovės;
- žuvis.
Dar vienas rizikos veiksnys, susijęs su prostatos vėžiu, – nesaugūs lytiniai santykiai ir turėtų partnerių skaičius. JAV Mičigano mokslininkų duomenimis, vyrams, kurie turėjo daugiau nei 25 lytinius partnerius, rizika susirgti prostatos vėžiu buvo beveik tris kartus didesnė nei tiems, kurie turėjo penkis ar mažiau partnerių. Tyrimai, atlikti tarp 40–79 metų vyrų, taip pat parodė, kad persirgus gonorėja rizika susirgti prostatos vėžiu padidėja apie 78 %, o sergant lėtiniu bakteriniu prostatitu – net iki 95 %. Šie rezultatai leidžia manyti, kad tam tikrais atvejais prostatos vėžio atsiradimas gali būti susijęs ir su infekcijomis.
Pagal mokslinius duomenis matyti, kad prostatos ligų riziką galima sumažinti laikantis sveiko gyvenimo būdo, t. y.vengiant nesaugių lytinių santykių su daug partnerių, pasirenkant subalansuotą mitybą, gausią vitaminų, ypač D ir K. Padidėjusi ar uždegimo pažeista prostata gali sukelti erekcijos sutrikimus, priešlaikinę ejakuliaciją, skausmus pilvo apačioje ir šlapinimosi problemas. Jei pasireiškia tokie simptomai, būtina kreiptis į urologą. Net ir sveikiems vyrams, sulaukusiems 40 metų, rekomenduojama profilaktiškai pasitikrinti bent kartą per metus, nes prostatos vėžys ankstyvose stadijose dažniausiai nesukelia jokių požymių, o simptomai pasireiškia tik ligai pažengus.
