Nenuginčijama, kad akis – tai vienas svarbiausių jutimų organų, teikiančių daug reikalingos informacijos ir padedančių palaikyti ryšį su mus supančia aplinka. Atėjus rudeniui – metui, kai po atostogų sugrįžtame į mokslus ir darbus, – tinkama akių priežiūra tampa dar svarbesnė. Privalu stengtis, kad akys patirtų kuo mažiau streso. Kokie būdai geriausiai padeda apsaugoti ir išlaikyti sveikas akis bei gerą regėjimą, pataria Kauno klinikos „Bendrosios medicinos praktika“ šeimos gydytojas Alfonsas Paliulis.
Su kokiomis dažniausiomis akių problemomis susiduria šiuolaikinis žmogus? Kokios jų priežastys?
Dažniausias pacientų nusiskundimas – suprastėjęs regėjimas, o priežasčių yra daugybė:
- akies obuolio formavimosi defektai augimo metu (akies obuolys būna per daug pailgas arba sutrumpėjęs),
- krumplyno raumenų nuovargis ir pertempimas,
- lęšiuko kietėjimas ir drumstėjimas,
- pablogėjusi kraujotaka akių tinklainėje ir galvos smegenyse,
- žalingas aplinkos poveikis, dėl kurio suaktyvėja laisvieji radikalai, pažeidžiantys ląsteles,
- darbo ir poilsio režimo nesilaikymas,
- akių traumos,
- ligos,
- paveldimumas.
Kaip reikia tinkamai prižiūrėti akis, kad galėtume džiaugtis gera rega ir sveikomis akimis?
Patarčiau laikytis kelių esminių taisyklių.
- Darbo metu daryti pertraukas. Skaitant, dirbant kompiuteriu ar užsiimant veikla, kurios metu reikia ilgai nepertraukiamai žiūrėti į vieną tašką ar nedidelį plotą, pakelti akis ir pažiūrėti į tolį. Taip atsipalaiduoja ir pailsi akies krumplyno raumenys.
- Saugoti akis nuo žalojančių spindulių – saulės, radiacijos, nesaugių monitorių.
- Laikytis tinkamo atstumo nuo akių iki knygos ar ekrano. Tai neturi varginti, turi būti patogu ir lengva skaityti.
- Saugoti akis nuo mechaninio sužalojimo, užteršimo dulkėmis, cheminėmis medžiagomis.
- Nepersidirbti, tinkamai pailsėti, gerai išsimiegoti.
- Stengtis, kad mityba būtų visavertė. Maiste turi būti užtektinai vitaminų A, E, B, C, liuteino, cinko, seleno, vario ir kitų vertingų medžiagų.
Ruduo – metas, kai žmonės po atostogų sugrįžta į mokslus ar darbus. Kaip patartumėte tinkamai prižiūrėti akis, kad jos nepatirtų streso?
Patogūs stalai ir kėdės, pakankamas ir geras apšvietimas, galimybė pažiūrėti į tolį dirbant, skanūs ir sveiki pietūs su reikiamu kiekiu vitaminų ir mineralų, saugi darbo aplinka, tinkamas poilsis. Visa tai padeda užkirsti kelią žalingam akių stresui.
Kodėl teigiama, kad mėlynių ekstraktas naudingas akims?
Mėlynių uogose yra cheminių junginių antocianų – tai patys stipriausi gamtoje randami antioksidantai. Jie:
- padeda organizmui kovoti su ląsteles pažeidžiančiais laisvaisiais radikalais,
- apsaugo akies tinklainės geltonąją dėmę nuo degeneracijos,
- gerina akies kraujotaką,
- stiprina tinklainės kapiliarų sieneles,
- apsaugo nuo kataraktos vystymosi ir progresavimo,
- mažina akių nuovargį,
- gerina matymą tamsoje.
Tačiau negalime mėlynėmis mėgautis visus metus. Kas jas geriausiai pakeičia?
Mėlynes geriausiai pakeičia maisto papildai, turintys mėlynių ekstrakto, vitaminų ir liuteino.
Kodėl, norint palaikyti normalų regėjimą ir apsaugoti akis nuo žalingo aplinkos poveikio, rekomenduojama vartoti „Live Well Vision Forte“?
Pagal naujausias gydytojų oftalmologų rekomendacijas sukurtas naujos kartos maisto papildas „Live Well Vision Forte“ turi subalansuotą būtiniausių vitaminų ir biologiškai veikliųjų medžiagų derinį, padedantį palaikyti normalų regėjimą, akių tinklainės funkciją, kraujotaką ir apsaugoti akis nuo žalingo aplinkos poveikio:
- mėlynių ekstraktas yra vienas žinomiausių antioksidantų, apsaugančių akis nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio. Šios uogos padeda palaikyti vaizdo aiškumą, tinklainės funkciją, akių kraujotaką,
- cinkas padeda išsaugoti normalų regėjimą, dalyvauja palaikant normalią vitamino A apykaitą ir yra svarbus pažinimo funkcijai,
- selenas, varis, vitaminai C ir E padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos,
- zeaksantinas ir liuteinas yra stiprūs antioksidantai. Jų daugiausia sukaupiama akies tinklainėje. Liuteino ir zeaksantino trūkumas padidina riziką susirgti geltonosios dėmės degeneracija. „Live Well Vision Forte“ sudėtyje yra net 15 mg liuteino.
Klinika „Bendrosios medicinos praktika“
Savanorių pr. 421/423, Kaunas
Tel. (8 37) 313 665
www.daktaras.lt
