Reguliari ir tinkama burnos ertmės higiena yra pagrindinė spindinčios
šypsenos sąlyga. Sveiki, gražūs ir prižiūrimi dantys rodo, kad asmuo rūpinasi
savimi, o tai – geros savijautos pagrindas. Tačiau dažnai Jūsų mėgstamas kavos
puodelis ar taurė raudonojo vyno, vaisiai ir saldainiai palieka pėdsakus ant
dantų. Šiame straipsnyje prisiminsime, kaip išlaikyti savo šypseną gražią ir
sveikai atrodančią.
Reguliariai valykite dantis
Visi žino, kad dantis reikia valyti du kartus per dieną, tačiau
daugelis tai daro ne visai teisingai. Svarbu pasirinkti tinkamą dantų šepetėlį.
Jei yra padidėjęs Jūsų dantenų ar dantų jautrumas, šereliai turėtų būti ypač
minkšti. Galite naudoti mechaninį dantų šepetėlį, juo reikėtų valyti dantis 2 minutes, o įprastu dantų šepetėliu – bent 3
minutes. Norėdami maksimaliai pašalinti apnašas nuo dantų, pasirinkite
„Elgydium Antiplaque“ dantų pastą. Ji skirta
apnašoms naikinti ir dantenų nemalonių pojūčių prevencijai. Dantys turi
būti valomi šluojamaisiais judesiais kryptimi nuo dantenų. Kramtomieji
paviršiai valomi trumpais judesiais pirmyn ir atgal. Šie judesiai turėtų būti
kartojami bent 10 kartų.
Nepamirškite nuvalyti liežuvio, nes čia kaupiasi daugybė bakterijų.
Jis gali būti valomas dantų šepetėliu arba specialiu prietaisu, skirtuliežuviui valyti. Po procedūrų, kruopščiai nuskalaukite dantų šepetėlį.
Naudokite dantų siūlą
Valydami dantis dantų šepetėliu, vakarais taip pat turėtumėte
išsivalyti ir tarpdančius – tam naudokite dantų siūlą. Po valymo siūlu,
praskalaukite burną vandeniu arba burnos skalavimo skysčiu, pavyzdžiui,
„Ecodenta“ ar „Listerine nightly reset“,
kuris yra specialiai skirtas naudoti vakare, nes funkcionuoja miego metu,
remineralizuodamas emalį.
Apsilankykite pas dantų higienistą
Dantų apnašų ir akmenų pašalinimui pas higienistą rekomenduojama
apsilankyti du kartus per metus. Apnašos yra pagrindinė dantų ėduonies ir
dantenų ligų priežastis. Apnašose yra milijonai bakterijų, nes burnos ertmė yra
ideali terpė (drėgna ir šilta) jų dauginimuisi. Jei apnašos ilgą laiką
nepašalinamos, jos pradeda mineralizuotis ir virsta dantų akmenimis. Dėl to
dantenos pamažu atsitraukia, susidaro dantenų „kišenės“ ir dantys gali pradėti
judėti. Norėdami išvengti šios problemos, nedelskite ir profilaktiškai
apsilankyti pas dantų higienistą.
Svarbu žinoti:
- dantų šepetėlį rekomenduojama keisti kas
3 mėnesius;
- dantų siūlas turėtų būti parenkamas
atsižvelgiant į tarpdančio plotį;
- sunaudojus dantų pastą, ją reikia
pakeisti kita;
- becukrę kramtomąją gumą galima vartoti po
valgio 10 minučių, nes kramtymas skatina skrandžio rūgšties gamybą. Guma
padeda išvalyti burną nuo maisto apnašų, skatina seilių išsiskyrimą ir
padeda atkurti burnos pH lygį;
- rekomenduojama valytis dantis po
kiekvieno valgymo. Jei to padaryti neįmanoma, prasiskalaukite dantis
vandeniu.
Kiekvienam iš mūsų būtų naudinga pastudijuoti savo dienos režimą ir
atkreipti dėmesį ne tik į dantų valymąsi, bet ir į valgymo bei gėrimo įpročius,
kurie daro didelę įtaką mūsų dantų sveikatai, juk mes visi trokštame
spindinčios šypsenos.
