Vibro treniruoklis, dar vadinamas vibracine platforma arba vibracine plokšte, leidžia atlikti treniruotes namuose. Jis tinka ir sportuojantiems, norintiems papildyti savo treniruočių planą, ir tiems, kurie tiesiog siekia tonizuoti kūną, neturėdami daug laisvo laiko. Eurovaistinėje rasite skirtingo tipo ir apkrovos vibracines platformas, todėl kiekvienas gali išsirinkti pagal savo tikslus ir namų erdvę.
Pradedantiesiems dažniausiai pakanka 10–15 minučių per sesiją, palaipsniui didinant trukmę iki 20 minučių. Ilgesnė treniruotė ne visada duoda geresnį rezultatą, nes raumenys gali per anksti pavargti. Geriausius rezultatus paprastai duoda 3–4 treniruotės per savaitę, o ne kasdienis, ilgesnis naudojimas.
Vibracinė platforma pati savaime svorio nesumažina, bet gali padidinti kalorijų sąnaudas treniruotės metu ir papildyti fizinį aktyvumą. Šiam tikslui pravers ir tikslios svarstyklės, kuriomis lengva sekti pokyčius laikui bėgant. Geriausias rezultatas pasiekiamas derinant vibracinę platformą su subalansuota mityba ir įprastu judėjimu.
Praktiškai vibro treniruoklis ir vibracinė plokštė tai tas pats prietaisas. Šie terminai vartojami pakaitomis, priklausomai nuo gamintojo ar pardavėjo. Skirtumus dažniau nulemia konkretaus modelio vibracijos tipas, dydis ir maksimali apkrova, o ne pats pavadinimas.
Vibro platforma kaip ir anticeliulitinis masažuoklis gali būti naudojama kaip papildoma fizinio aktyvumo priemonė, įtraukianti raumenis ir papildanti įprastas treniruotes. Vis dėlto jos poveikis celiulito matomumui gali skirtis, todėl siekiant kūno išvaizdos pokyčių svarbu atsižvelgti ir į bendrą fizinį aktyvumą, subalansuotą mitybą bei kitus gyvenimo būdo veiksnius.
Vyresnio amžiaus žmonės vibracinę platformą dažnai naudoja kaip švelnesnę alternatyvą tradicinei jėgos treniruotei, nes ji sukelia mažesnį krūvį sąnariams.
Kasdienis naudojimas nėra rekomenduojamas, nes raumenims reikia laiko atsigauti tarp treniruočių. Dažniausiai pakanka 3–4 kartų per savaitę, palaipsniui derinant su kitu fiziniu aktyvumu.
Vibro treniruoklį galima įsigyti internetu Eurovaistinė.lt, kur galima susipažinti su siūlomomis vibracinėmis platformomis ir pasirinkti tinkamą variantą.
