Kofermento Q10 pasisavinimui svarbu vartoti jį kartu su maistu, kuriame yra riebalų. Kadangi ši medžiaga dalyvauja energijos gamybos procesuose, dažniausiai rekomenduojama ją vartoti pirmoje dienos pusėje – ryte arba per pietus. Vis dėlto vartojimo laikas gali priklausyti ir nuo kitų vartojamų vaistų, pavyzdžiui, statinų, todėl dėl tiksliausio vartojimo režimo verta pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Ubichinonas ir ubichinolis yra dvi skirtingos kofermento Q10 formos. Ubichinonas yra oksiduota forma, kuri organizme gali būti paverčiama į aktyvią formą – ubichinolį. Ubichinolis laikomas biologiškai aktyvesne forma ir kai kuriais atvejais gali būti lengviau pasisavinama, tačiau abi formos dalyvauja tuose pačiuose organizmo procesuose, susijusiuose su energijos gamyba ir antioksidacine apsauga.
Kofermentą Q10 galima vartoti kartu su kitais maisto papildais, ypač tais, kurie prisideda prie bendros organizmo savijautos. Jis dažnai derinamas su omega-3, magniu ar vitaminu D, nes šios medžiagos taip pat svarbios širdies ir raumenų funkcijai bei bendrai energijos apykaitai. Vis dėlto vartojant kelis papildus vienu metu svarbu laikytis rekomenduojamų dozių ir įvertinti bendrą jų sudėtį.
