Žmogaus kūne nuolat yra taip vadinamų gerųjų ir blogųjų bakterijų. Dėl tam tikrų ligų atsiradimo, tokių vaistų kaip antibiotikų vartojimo ar prastos, nepilnavertės mitybos, blogųjų bakterijų skaičius gali padidėti, kas išmuša visą organizmo sistemą iš pusiausvyros. Kad balansas būtų sugrąžintas, yra vartojamos gerosios bakterijos, probiotikai, kurie padeda pašalinti blogąsias bakterijas.
Probiotikai ir jų teikiama nauda žmogaus organizmui
Be jau minėtos naudos subalansuojant gerąsias ir blogąsias bakterijas organizme, probiotikai taip pat turi ir kitą teigiamą poveikį žmogui:
- Probiotikai gali padėti gydant diarėją, viduriavimą.
- Gali pagerinti psichinės sveikatos būklę – gelbsti kovojant su nerimu, depresija, autizmu, obsesiniu kompulsiniu sutrikimu.
- Gali padėti palaikyti gerą širdies darbą – yra pastebėta, jog probiotikai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje ir sureguliuoja kraujo spaudimą.
- Gali palengvinti tam tikras alergijas ir egzemą.
- Stiprina imuninę sistemą – slopina blogųjų bakterijų dauginimąsi ir skatina natūralių antikūnų gamybą.
- Gali būti naudingi kovojant su tam tikrais virškinimo sutrikimais, pavyzdžiui, Krono liga ar opiniu kolitu.
- Gali padėti, norint atsikratyti papildomų kilogramų – kai kurie probiotikai neleidžia absorbuoti iš maisto gaunamų riebalų žarnyne. Taip pat dėl probiotikų didėja tam tikrų hormonų lygiai, tad ilgiau palaikomas sotumo jausmas ir sudeginama daugiau kalorijų.
Kaip savo organizmą galima papildyti probiotikais?
Yra keli būdai, kaip galima padidinti gerųjų bakterijų kiekį žmogaus organizme:
- Su maistu – daug gerųjų bakterijų yra randama tokiuose maisto produktuose kaip jogurte, pasukose, varškėje, kombučoje, raugintuose kopūstuose ar agurkuose ir kt.
- Maisto papildų pagalba – probiotikus galima rasti kapsulių ar tablečių, miltelių arba suspensijos pavidalu.
Jei žinote, jog jūsų mityboje nėra minėtų produktų, turinčių nemažai gerųjų bakterijų, tuomet verta įsigyti kokybiškus maisto papildus, padėsiančius organizme palaikyti tinkamą bakterijų balansą ir gerą savijautą.
Visgi, prieš įsigydami šiuos maisto papildus, pasitarkite su gydytoju, kuris tiksliai nustatys, kokia probiotikų dozė jums yra reikalinga. Tai svarbu dėl to, jog kiekvienuose papilduose yra vis kitoks kiekis gerųjų bakterijų, o taip pat skirtingų bakterijų rekomenduojami kiekiai irgi gali skirtis.
Probiotikai ir jų pasirinkimas
Internetinėje vaistinėje galite rasti itin didelį probiotikų pasirinkimą. Ypač rekomenduojama atkreipti dėmesį į tokius vitaminų ir maisto papildų prekinius ženklus, kaip Live Well, Linex, Vitabalans, Symbiosys ir kitus. Kad ir kurį iš jų pasirinksite, visi jie garsėja išskirtine kokybe, o taip pat perkant internetu dažnai yra taikoma ir akcija, tad norimą produktą galėsite įsigyti kur kas pigiau.
