Baltyminiai kokteiliai gali būti naudojami kaip papildoma priemonė svorio kontrolei, nes baltymai padeda ilgiau išlaikyti sotumo jausmą. Vis dėlto jie patys savaime svorio nemažina, todėl svarbiausia yra subalansuota mityba, kalorijų deficitas ir fizinis aktyvumas. Renkantis produktą verta atkreipti dėmesį į jo sudėtį, cukraus kiekį ir bendrą dienos racioną.
Vaikams baltyminių kokteilių nereikėtų vartoti savarankiškai, neįvertinus jų mitybos ir realaus baltymų poreikio. Dažniausiai vaikams reikalingas baltymų kiekis turėtų būti gaunamas su įprastu maistu. Jei svarstoma apie papildomą baltymų vartojimą dėl sporto, sveikatos būklės, prasto apetito ar kitų priežasčių, būtina pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Baltymų milteliai yra koncentruotas baltymų šaltinis, kurį prieš vartojimą reikia sumaišyti su vandeniu, pienu ar augaliniu gėrimu. Baltyminis kokteilis – tai iš baltymų miltelių paruoštas gėrimas, kurio sudėtyje, priklausomai nuo produkto, gali būti ne tik baltymų, bet ir skaidulų, BCAA, tam tikrų vitaminų ar mineralų. Todėl prieš įsigyjant visada svarbu peržiūrėti etiketėje nurodytą sudėtį.
Taip, baltyminiai kokteiliai gali tikti veganams, jei jų sudėtyje naudojami augalinės kilmės baltymai, pavyzdžiui, žirnių, sojų, ryžių ar kelių augalinių baltymų mišiniai. Renkantis svarbu patikrinti etiketę, nes kai kurie produktai gaminami iš išrūgų ar kazeino, kurie yra pieno kilmės baltymai ir veganams nėra tinkami.
Baltyminius kokteilius galima vartoti kasdien, jei jie dera su bendra mityba ir nėra viršijamas individualus baltymų poreikis. Svarbu laikytis gamintojo dozavimo rekomendacijų ir nepakeisti kokteiliais visaverčių patiekalų, nebent taip nurodė specialistas. Jei turite inkstų, kepenų ligų, vartojate vaistus ar turite kitų sveikatos sutrikimų, dėl kasdienio vartojimo pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.
