preloader

Prašome palaukti

Nėščiosios higiena

Prof. dr. (HP) Gražina Stanislava Drąsutienė, doc. dr. Audronė Arlauskienė


Moters higiena ir mityba yra jos sveikatos pagrindas.

Didelį dėmesį nėščioji turi skirti darbo ir poilsio režimui: pasivaikščiojimui gryname ore, ilgesniam miegui (miegas po pietų).

Nėščiosios asmens higienos reikalavimai: natūralaus pluošto apatiniai drabužiai; išorinius lyties organus dažniau apiplauti šiltu vandeniu su vaikišku muilu; keisti kelnaites, nes pagerėjęs mažojo dubens aprūpinimas krauju skatina didesnį išskyrų iš makšties kiekį; nėščiajai yra naudingos vandens procedūros – šiltas dušas, vonia (jei nėra nėštumo komplikacijų), baseinas; pilvo, šlaunų, krūtų masažas; odos priežiūrai patartini maitinamieji kremai; labai svarbi dantų priežiūra – ir nėštumo metu reikia gydytis nuo dantų ėduonies; viršutiniai drabužiai turi būti lengvi, patogūs, nevaržantys nėščiosios judesių; nevengti lytinių santykių (jei nėra nėštumo komplikacijų, pavyzdžiui, gresiančio persileidimo ar priešlaikinio gimdymo).

Mankšta ir sportiniai pratimai yra derinami su nėštumu. Nepageidautinos sporto šakos – jodinėjimas, slidinėjimas sporto trasose, šuoliai į vandenį. Reikia vengti dalyvauti sporto varžybose.

Kelionės į egzotiškas šalis, ypač kai arti nėra medicininės pagalbos, taip pat nepatartinos.

 

Šeimos sveikatos enciklopedija. Aut. kolektyvas (leidykla „Alma littera“, 2008 m.)