Masažuokliai

Kas yra masažuoklis ir kokia jo nauda?

Masažuoklis – tai prietaisas, imituojantis rankinio masažo judesius: vibraciją, minkymą, smūginį poveikį ar spaudimą. Skirtingai nei įprastas glostymas ar trynimas ranka, prietaisas gali išlaikyti pastovų ritmą ir intensyvumą ilgesnį laiką, todėl raumenų atpalaidavimo efektas dažnai jaučiamas greičiau. Vaistininkė Greta Miežė pažymi, kad masažuokliai gali padėti sumažinti kasdienę raumenų įtampą, tačiau esant lėtiniam skausmui ar sveikatos sutrikimams verta pasitarti su vaistininku arba gydytoju prieš pradedant reguliariai jais naudotis. 

Kokie yra masažuoklių tipai?

Rinkoje siūlomi masažuokliai skiriasi dviem pagrindiniais aspektais – kūno vieta, kuriai jie skirti, ir veikimo principu. Vieni prietaisai veikia vibracija, kiti – smūginiu poveikiu, dar kiti sukuria vakuuminį efektą. 

Kūno masažuokliai

Kūno masažuokliai skirti bendram naudojimui – jais galima masažuoti nugarą, pečius, rankas ar kojas, priklausomai nuo priedo ar galvutės formos. Dauguma modelių turi kelis intensyvumo režimus, todėl vienas prietaisas gali tikti visai šeimai, nepriklausomai nuo jautrumo ar poreikio.

Nugaros ir kaklo masažuokliai

Nugaros ir kaklo masažuokliai dažnai turi papildomą šildymo funkciją, kuri padeda greičiau atpalaiduoti giliau esančius raumenis. Tokie modeliai ypač aktualūs žmonėms, kurie dirba sėdimą darbą, nes sprando ir juosmens sritis dėl statinės padėties įsitempia dažniausiai.

Kojų ir pėdų masažuokliai

Kojų masažuokliai pritaikyti pėdoms ir blauzdoms – dažniausiai veikia spaudimu ar minkymo judesiais, kurie apgaubia koją iš skirtingų pusių. Jie gali būti aktualūs žmonėms, kurių kojos per dieną pavargsta ar patinsta, pavyzdžiui, po ilgo stovėjimo ar sėdėjimo darbe.

Akių masažuokliai

Akių masažuokliai sukurti mažesnei ir jautresnei sričiai – jie švelniu spaudimu ir vibracija veikia akių vokus bei aplinkinę odą. Tokie prietaisai dažniausiai renkasi norintys sumažinti akių srities įtampą ir nuovargį, kylantį po ilgo darbo prie ekrano.

Limfodrenažiniai masažuokliai 

Limfodrenažiniai masažuokliai veikia kryptingu bei ritmingu spaudimu. Toks poveikis gali paskatinti skysčių judėjimą audiniuose, todėl šie prietaisai dažnai renkasi jaučiantys sunkumo ar patinimo pojūtį rankose, pėdose, šlaunyse ar pilvo srityje.

Įrenginiai anticeliulitiniam masažui

Įrenginiai anticeliulitiniam masažui dažniausiai veikia vakuuminiu arba ruliniu principu – oda ir po ja esantys audiniai švelniai įtraukiami ir masažuojami. Toks masažas naudojamas grožio priežiūros tikslais ir geriausiai veikia kaip papildoma priemonė, derinama su subalansuota mityba, pakankamu vandens kiekiu ir reguliaria fizine veikla, o ne kaip vienintelis ar pagrindinis sprendimas.

Kuo skiriasi kosmetiniai ir medicininiai masažuokliai?

Dalis masažuoklių gamintojų savo prietaisus registruoja kaip medicinos priemones – tokiu atveju jie turi būti paženklinti CE ženklu pagal Europos Sąjungos medicinos priemonių reglamentą ir atitikti jame nustatytus saugos bei veiksmingumo reikalavimus. Kiti masažuokliai priskiriami kosmetinių ar kasdienio komforto prekių kategorijai ir tokių formalių medicininių reikalavimų jiems netaikoma. Vaistininkė Greta Miežė pataria atkreipti dėmesį į gaminio aprašymą ir žymėjimą, ypač jei masažuoklį planuojama naudoti dėl konkrečios sveikatos problemos, o ne bendram komfortui. 

Kaip išsirinkti tinkamą masažuoklį?

Renkantis masažuoklį, verta atsižvelgti į kelis dalykus:

• Kūno dalis. Pirmiausia apsibrėžkite, kuriai kūno daliai prietaisas bus naudojamas.
• Veikimo principas. Vibracija tinka bendram atpalaidavimui, smūginis poveikis – giliau esantiems raumenims po treniruotės, o šiluma naudinga esant lėtinei įtampai. 
• Naudojimo dažnumas ir aplinka. Kelionėms patogesni kompaktiški, belaidžiai modeliai, o naudojimui iš namų dydis dažniausiai neturi didelės reikšmės. 

Jei raumenų įtampą lydi skausmas, papildomai gali padėti vaistai raumenų ir sąnarių skausmui. Aktyviai sportuojantiems ar po traumos atsigaunantiems žmonėms taip pat verta apžvelgti reabilitacijos ir mankštos prekes. O norintiems plačiau pasirūpinti savijauta namuose gali būti aktualios ir vibracinės platformos ar raudonos šviesos terapijos įrenginiai.